المقالات - drhusseinabusetta.com

مؤتمر بيديا إيجيبت 2025: الحدث العلمي الأبرز في طب الأطفال بالقاهرة

تستعد القاهرة لاستضافة الدورة الثالثة عشرة من مؤتمر بيديا إيجيبت (PEDIA EGYPT CONFERENCE 2025)، الذي يُعد من أبرز الفعاليات العلمية في مجال طب الأطفال في مصر والشرق الأوسط. يُقام المؤتمر في فندق إنتركونتيننتال سيتي ستارز بالقاهرة خلال الفترة من 21 إلى 24 مايو 2025.

أبرز ملامح المؤتمر

التاريخ: من الأربعاء 21 مايو إلى السبت 24 مايو 2025
المكان: فندق إنتركونتيننتال سيتي ستارز، مدينة نصر، القاهرة
الحضور المتوقع: أكثر من 6000 مشارك من جميع أنحاء العالم
عدد المحاضرات: أكثر من 150 محاضرة علمية
عدد الورش: أكثر من 29 ورشة عمل متخصصة

ورش العمل المتخصصة

يقدم المؤتمر مجموعة متنوعة من ورش العمل التفاعلية التي تغطي تخصصات متعددة في طب الأطفال، منها:

الحساسية والمناعة
أمراض القلب
الأمراض الجلدية
التغذية الإكلينيكية
الغدد الصماء
الجهاز الهضمي
الأمراض النادرة والتمثيل الغذائي
أمراض الدم والأورام
الطوارئ للأطفال
حديثي الولادة
أمراض الكلى
الطب النفسي
أمراض الرئة
التطعيمات
الكبد
التمريض

تُعد هذه الورش فرصة مميزة للتعلم العملي والتفاعل مع خبراء المجال.

التسجيل والمشاركة من هنا

لماذا يجب أن تحضر؟

يُعد مؤتمر بيديا إيجيبت منصة مثالية للتواصل مع نخبة من خبراء طب الأطفال، وتحديث المعلومات الطبية، والمشاركة في مناقشات علمية متقدمة. كما يوفر المؤتمر فرصًا للتطوير المهني والتعرف على أحدث المستجدات في المجال.

لا تفوت هذه الفرصة الفريدة للمشاركة في أحد أهم المؤتمرات الطبية في المنطقة!

أنا د. حسين، أتابع شخصيًا المؤتمرات والفعاليات الطبية لأوفر للمهتمين مصدرًا موثوقًا ومحدّثًا بكل جديد في عالم الطب. هدفي من نشر هذه الإعلانات هو تسهيل وصول الأطباء وطلاب الطب إلى أبرز الفرص العلمية.

لذلك، إذا كنت مهتمًا بالمشاركة أو المتابعة، أنصحك بمتابعة حساباتي على وسائل التواصل لمواكبة جديد المؤتمرات والفرص الطبية المتاحة.

تابعني عبر:

انستقرام: من هنا
القائمة الرئيسية: من هنا

واحرص دائماً على الحضور والتسجيل المبكر، فالمعرفة لا تنتظر!

hussein abu setta

الأكل العاطفي؟ العدو الخفي لخسارة الوزن وكيف تحاربه بدون رجيم !

باختصار… هو لما معدتك تكون فاضية بس مش من الجوع، من الزعل!

لما تكون صاحي في الليل وحابب تاكل بس من الزهق!

او لما تاكل شوكولاتة عشان صاحبك طنشك، وتطلب بيتزا لأن المدير نرفزك، وتشرب لتر عصير لأنك زهقان!

او لما تكون تغذيت قبل شوية ومحمد صاحبك لسا هيتغذى فيأخذك معاه Burg غصب عنك!!

يعني… بدل ما تحل المشكلة، تقوم تعزم معدتك على حفلة أكل ما الها أي ذنب!

هو مش جوع جوع، هو جوع مشاعر… والمشكلة؟ إن الكرش هي اللي بتدفع الفاتورة، مش القلب!

في هذا المقال، سنكشف لك كيف يؤثر الأكل العاطفي على جسمك ونفسيتك، وكيف تتغلب عليه بخطوات عملية وبدون رجيم.

ما هو الأكل العاطفي؟

الأكل العاطفي هو تناول الطعام استجابةً للمشاعر وليس للجوع الجسدي. قد تكون هذه المشاعر:

الحزن
التوتر
القلق
الملل
الوحدة
حتى الفرح!

وعادة ما يكون الطعام المختار غنيًا بالسكريات أو الدهون أو الكربوهيدرات، لأنه يمنح شعورًا مؤقتًا بالراحة.

طيب ليش يمنح شعور بالراحة؟ على صفحة الانستقرام هتلاقي السبب

كيف يؤثر الأكل العاطفي على خسارة الوزن؟

يتجاهل إشارات الجوع والشبع الحقيقية: مما يؤدي لتناول سعرات حرارية زائدة.
يرسّخ علاقة غير صحية بين الأكل والمشاعر.
يجعل الشخص يعتقد أن “الطعام حلّ، فيكرر النمط كل مرة يشعر بها بمشاعر سلبية.

لماذا نقع في فخ الأكل العاطفي؟

الهرمونات: التوتر يرفع هرمون الكورتيزول، الذي يزيد الرغبة في الأكل.
الذاكرة والارتباط الشرطي: ربطنا الحلويات مثلًا بأوقات الفرح أو المكافآت منذ الطفولة.
الهروب من الواقع: الأكل يصبح مهربًا من مشاكل لا نريد مواجهتها. (هل تعرف شخص عند المشاكل بيفرغ غضبه في الاكل؟ انا بعرف)
قلة النوم: تزيد من الشهية وتقلل السيطرة على النفس.
العزلة الاجتماعية: تزيد الشعور بالوحدة، مما يعزّز اللجوء للطعام كبديل للدعم العاطفي.

علامات أنك تأكل عاطفيًا:

تشتهي أطعمة محددة (غالبًا غير صحية).
الأكل المفاجئ دون سبب واضح.
الشعور بالندم أو الذنب بعد الأكل (وهذا دائما بيصير معي ههه)
استمرار الأكل رغم الشبع.
الأكل استجابة للضغوط وليس للجوع.

كيف أتحكم في الأكل العاطفي وأحمي نفسي؟

تمييز الجوع الحقيقي من العاطفي

الجوع الجسدي يتدرج ببطء، بينما العاطفي مفاجئ.
الجوع الجسدي يقبل أي طعام، أما العاطفي يشتهي أطعمة معينة.

مفكرة مشاعر وجوع

دوّن متى تأكل، وما شعورك قبل وبعد. هذا التمرين يزيد الوعي ويكشف الأنماط.

تعلم بدائل صحية للتفريغ النفسي

التمارين الرياضية
التأمل أو التنفس العميق
المكالمات الاجتماعية
القراءة أو الرسم
ممارسة المشي

تبني عادات غذائية واعية (Mindful Eating)

كل ببطء.
راقب إحساس الشبع.
لا تأكل أمام الشاشات

نظام حياة متوازن

نم جيدًا.
مارس الرياضة بانتظام.
نظم جدولك اليومي لتقليل التوتر.

اطلب دعمًا إذا احتجت

رقمي الواتساب لأي دعم فهو مجاني

العودة للصفحة الرئيسية

hussein abu setta

سمنة الأطفال والمراهقين: مسؤولية من؟ وكيف نوقفها قبل فوات الأوان؟

تزايدت معدلات سمنة الأطفال والمراهقين بشكل مخيف حول العالم، حتى أصبحت تمثل أزمة صحية عامة تهدد الأجيال القادمة. ولكن السؤال الجوهري هنا: من المسؤول عن هذه الظاهرة؟ وهل نستطيع حقًا أن نوقفها؟ الإجابة تبدأ من المنزل، وتمتد إلى المجتمع بأكمله. في هذا المقال، نغوص في أسباب السمنة، مسؤولية من تقع، وكيفية بناء مستقبل صحي لأطفالنا.

الأسباب الرئيسية لسمنة الأطفال والمراهقين

نمط الحياة غير الصحي

قلة النشاط البدني، والإفراط في استخدام الشاشات، والاعتماد على الأطعمة السريعة الغنية بالسكريات والدهون.

العوامل الوراثية

تلعب الجينات دورًا في استعداد الطفل لاكتساب الوزن، لكنها لا تعني أن السمنة قدر لا مفر منه.

العوامل النفسية والاجتماعية

التوتر، الضغوط الدراسية، التنمر، أو المشاكل الأسرية قد تدفع الأطفال لتناول الطعام بكثرة كوسيلة للهروب العاطفي.

من يتحمل مسؤولية سمنة الأطفال؟

الأسرة أولاً

الآباء والأمهات هم القدوة الأولى. النمط الغذائي في المنزل، والمواقف تجاه النشاط البدني، يؤثران مباشرة على صحة الطفل.

المدرسة والمجتمع

غياب التثقيف الصحي في المدارس، وانتشار خيارات غذائية غير صحية في المحيط المدرسي والمجتمعي.

السياسات الحكومية

عدم وجود حملات توعية واسعة، وغياب تشريعات تحد من تسويق الوجبات السريعة للأطفال.

كيف يمكننا إيقاف سمنة الأطفال والمراهقين؟

1. تعزيز الوعي العائلي

نشر ثقافة الغذاء الصحي داخل الأسرة وتشجيع الأطفال على تناول الخضروات والفواكه وممارسة الرياضة بانتظام.

2. تعديل بيئة الطفل اليومية

توفير بيئة مشجعة على الحركة، تقليل وقت الشاشات، والتأكد من توفر خيارات غذائية صحية في البيت والمدرسة.

3. دور الرعاية الطبية المبكر

زيارة طبيب الأطفال بشكل دوري لمراقبة النمو والوزن، والحصول على استشارات غذائية مبكرة عند الحاجة.

تأثير السمنة على صحة الطفل المستقبلية

سمنة الأطفال قد تؤدي إلى مشكلات خطيرة مثل:

السكري من النوع الثاني
ارتفاع ضغط الدم
اضطرابات النوم
مشاكل نفسية مثل ضعف تقدير الذات والاكتئاب

ختاماً مستقبل أطفالنا مسؤوليتنا

تغيير مسار سمنة الأطفال والمراهقين ليس بالأمر المستحيل، بل هو تحدٍ يتطلب تضافر الأسرة، المدرسة، المجتمع والحكومات.

أطفال اليوم هم قادة الغد — فلنمنحهم فرصة لبداية صحية لحياة مليئة بالحيوية والإنجاز. لنبدأ التغيير من اليوم، داخل بيوتنا.

تابعني عبر:

انستقرام: من هنا

العودة للصفحة الرئيسية

hussein abu setta

متى تتحول السمنة من مشكلة شكل إلى خطر على حياتك؟

في مجتمعاتنا العربية، غالبًا ما يُنظر إلى السمنة كمشكلة “شكل” فقط، ترتبط بالمظهر والثقة بالنفس. ومع ذلك الحقيقة الصادمة أنها ليست مجرد أمر جمالي، بل على العكس قد تكون قنبلة موقوتة داخل جسدك. متى تتحول الكيلوجرامات الزائدة إلى خطر حقيقي على صحتك؟ ومتى تصبح السمنة مرضًا يجب التعامل معه بجدية؟

في هذه المقالة، نوضح متى ولماذا تصبح السمنة تهديدًا مباشرًا لحياتك، وما علاقتها المباشرة بأمراض مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وأمراض القلب.

ما هي السمنة فعلًا؟

السمنة لا تعني فقط زيادة في الوزن، بل بالأحرى هي تراكم مفرط وغير طبيعي للدهون في الجسم. ويتم قياسها عادةً بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، وإذا تجاوز المؤشر 30، يُعتبر الشخص مصابًا بالسمنة.

ولقياس ال BMI الخاص بك اضغط هنا

لكن هناك عوامل أخرى أكثر دقة، مثل:

قياس محيط الخصر.
توزيع الدهون (دهون البطن تحديدًا).
نسبة الدهون مقارنة بالعضلات (Body Fat %).

علامات تحوّل السمنة من مشكلة شكل إلى خطر صحي

1. ظهور مقاومة الإنسولين

تبدأ الخلايا في مقاومة تأثير الإنسولين، بالتالي يرتفع خطر الإصابة بـالسكري من النوع الثاني.

2. ارتفاع ضغط الدم

الوزن الزائد يزيد العبء على القلب، كما ان هذا يؤدي ذلك الى ارتفاع ضغط الدم تدريجيًا.

3. ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية

مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتصلب الشرايين.

4. ضيق التنفس واضطرابات النوم

مثل انقطاع التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea)، الذي يؤثر على جودة الحياة.

5. آلام المفاصل والركب

لأن الوزن الزائد يضغط على المفاصل ويُسرّع تلفها.

لماذا تعتبر دهون البطن أخطر أنواع الدهون؟

دهون البطن (الدهون الحشوية) تحيط بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس، وتُفرز مواد التهابية تسبب خللًا في التوازن الهرموني، وتزيد من خطر:

أمراض القلب.

خلل في الأيض.

مشاكل الكبد الدهني.

هل يمكن عكس هذا الخطر؟

الخبر السار أن السمنة مرض يمكن السيطرة عليه. التغييرات البسيطة في نمط الحياة قد تحدث فارقًا ضخمًا:

تقليل الدهون والسكريات.
المشي 30 دقيقة يوميًا.
شرب الماء بانتظام.
الفحص الدوري وتحليل مكونات الجسم بجهاز InBody.

ولعرفة كيف تقرأ نتيجة in body اضغط هنا

الخلاصة: لا تنتظر حتى تؤذيك السمنة!

السمنة ليست فقط شكل، بل قد تكون إنذارًا مبكرًا لأمراض مزمنة تهدد حياتك. تعامل معها كحالة طبية تستحق الرعاية، لا كعيب شكلي فقط. التغيير ممكن، والوقاية دائمًا خير من العلاج.

الأسئلة الشائعة (FAQs):

1. هل يمكن أن أكون “سمين من الداخل” رغم أني نحيف؟

نعم، وهو ما يُعرف بـ”Skinny Fat”، حيث يكون وزنك طبيعيًا لكن نسبة الدهون عالية مقارنة بالعضلات.

2. هل يكفي الدايت وحده للتخلص من السمنة؟

الدايت خطوة مهمة، لكن يلزم معها نشاط بدني منتظم وتحليل دوري لمكونات الجسم.

hussein abu setta

مؤتمر الانف والاذن في القاهرة

تشهد الساحة الطبية نشاطًا متزايدًا في إقامة المؤتمرات المتخصصة التي تهدف إلى تعزيز التواصل العلمي وتبادل الخبرات. ويُعد مؤتمر الانف والاذن في القاهرة، أحد أبرز هذه الفعاليات، حيث يجمع تحت سقف واحد المهنيين والمهتمين من مختلف التخصصات الصحية والطبية.

تنظيم هذه المؤتمرات يعكس الحرص المتنامي على مواكبة التقدم العلمي ومشاركة المعرفة، وهو ما نحرص على تسليط الضوء عليه في هذا الموقع لمساعدة الأطباء وطلاب الطب على الاطلاع والمشاركة الفعّالة.

تفاصيل المؤتمر:

اسم المؤتمر: مؤتمر الانف والاذن في القاهرة
التاريخ: Friday 23rd MAY, 2025
الموقع: Egyptian Medical Syndicate – Cairo – Egypt
طريقة التسجيل: من هنا

لماذا يجب أن تهتم بهذا المؤتمر؟

المشاركة في المؤتمرات العلمية تُعتبر فرصة حقيقية للمهنيين الصحيين لتوسيع معارفهم، والتفاعل مع أبرز الأسماء في الساحة الطبية، كما تفتح الأبواب أمام فرص التطوير المهني والأكاديمي.

تابعني عبر:

انستقرام: من هنا

العودة للصفحة الرئيسية

واحرص دائماً على الحضور والتسجيل المبكر، فالمعرفة لا تنتظر!

hussein abu setta

مؤتمر امراض الدم في بنها

تشهد الساحة الطبية نشاطًا متزايدًا في إقامة المؤتمرات المتخصصة التي تهدف إلى تعزيز التواصل العلمي وتبادل الخبرات. ويُعد مؤتمر امراض الدم في بنها

أحد أبرز هذه الفعاليات، حيث يجمع تحت سقف واحد المهنيين والمهتمين من مختلف التخصصات الصحية والطبية.

تفاصيل المؤتمر:

اسم المؤتمر: مؤتمر امراض الدم
التاريخ: Tuesday 29 April 2025
الموقع: Police Club – Benha – Egypt
طريقة التسجيل: للتسجيل

لماذا يجب أن تهتم بهذا المؤتمر؟

المشاركة في المؤتمرات العلمية تُعتبر فرصة حقيقية للمهنيين الصحيين لتوسيع معارفهم،

والتفاعل مع أبرز الأسماء في الساحة الطبية، كما تفتح الأبواب أمام فرص التطوير المهني والأكاديمي

تابعني عبر:

انستقرام: https://2u.pw/WBWnW
للعودة للصفحة الرئيسية

واحرص دائماً على الحضور والتسجيل المبكر، فالمعرفة لا تنتظر!

hussein abu setta

اعرف جسمك: هل أنت تعاني من السمنة أو النحافة؟

ليش مهم إنك تعرف جسمك؟

كثير من الناس يسألون: “هل أنا سمين؟ هل وزني مناسب لطولي؟ ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟”

لكن الجواب مش دايمًا بسيط، لأن الوزن لوحده ما بيكفي.

لهيك، العلماء طوروا طريقة سهلة اسمها مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهي أداة بتعطيك فكرة أولية عن إذا كان وزنك مثالي، أو في زيادة، أو نقصان.

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) ؟

BMI هو اختصار لـ Body Mass Index، بالعربي: مؤشر كتلة الجسم.

هو رقم ناتج عن معادلة بسيطة تعتمد على وزنك وطولك، وبتساعدك تفهم إذا وزنك مناسب لطولك أو لا.

كيف نحسب مؤشر BMI؟

المعادلة كالتالي:

BMI = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر)

لو وزنك 70 كغم وطولك 1.75 متر:

BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86

عارف اني عملت لك صفحة تحسب هذا بدون معادلة !! اضغط هنا لقياس BMI

كيف نقرأ نتيجة الـ BMI؟

طيب… هل BMI يكفي لوحده؟

مهم نعرف إن BMI يعطي فكرة عامة فقط.

لكنه ما بيفرق بين الدهون والعضلات، وما بياخذ بالحسبان توزيع الدهون أو العمر أو الجنس.

يعني مثلًا:

• لاعب كمال أجسام ممكن يكون عنده BMI عالي، لكنه مش سمين.

• شخص عنده بطن كبير ووزنه طبيعي ممكن يكون معرض لمشاكل صحية.

لهيك، من الأفضل نستخدم BMI كنقطة بداية، ونكمل بتقييم شامل.

شو أعمل لو طلع BMI عندي مش طبيعي؟

1. إذا كنت في حالة نحافة:

راجع أخصائي تغذية.

تأكد من عدم وجود مشاكل صحية مثل فقر الدم أو مشاكل الغدة.

اهتم بأكل صحي متوازن وسعرات حرارية كافية.

2. إذا كنت في حالة زيادة وزن أو سمنة:

ما تقلق، التغيير ممكن!

ابدأ بخطوات بسيطة

تقليل الأكل المقلي والسكريات.

المشي 30 دقيقة يوميًا.

استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

نصيحة مهمة: لا تقارن نفسك بغيرك!

كل جسم مختلف.

الهدف مش بس تنزل وزنك، الهدف إنك تكون صحي ومبسوط في جسمك.

في النهاية، BMI هو مجرد أداة… لكن صحتك الكاملة بتعتمد على أسلوب حياتك.

خلاصة المقال:

BMI أداة سهلة وسريعة لمعرفة إذا كان وزنك طبيعي أو لا.

الرقم ما بيعطي كل الصورة، لكنه بداية ممتازة.

النحافة أو السمنة مش نهاية الطريق، دايمًا في خطوات للتغيير.

اعرف جسمك… وابدأ أول خطوة نحو حياة صحية أكثر.

لمتابعتي لكل جديد على حسابي انستقرام: من هنا

hussein abu setta

المؤتمر الدولي 13 للسرطان في القاهرة

التاريخ: 17 -18 April

المكان: فندق توليب النرجس، القاهرة – مصر

أهم الفعاليات الطبية في عام 2025 لجميع المهتمين بالتطورات العلمية والصحية.

كل ما تحتاج معرفته عن مؤتمر السرطان في القاهرة بتاريخ 17 -18 ابريل 2025

تشهد الساحة الطبية نشاطًا متزايدًا في إقامة المؤتمرات المتخصصة التي تهدف إلى تعزيز التواصل العلمي وتبادل الخبرات. ويُعد مؤتمر المؤتمر الدولي السنوي 13 لقسم الأورام السريرية والطب النووي في القاهرة ،أحد أبرز هذه الفعاليات، حيث يجمع تحت سقف واحد المهنيين والمهتمين من مختلف التخصصات الصحية والطبية.

لماذا يجب أن تهتم بهذا المؤتمر؟

المشاركة في المؤتمرات العلمية مثل مؤتمر السرطان تُعتبر فرصة حقيقية للمهنيين الصحيين لتوسيع معارفهم، والتفاعل مع أبرز الأسماء في الساحة الطبية، كما تفتح الأبواب أمام فرص التطوير المهني والأكاديمي.

للتسجيل: https://forms.gle/pexWxv1eJAGy4RtEA

أنا د.حسين أبو ستة، أتابع شخصيًا المؤتمرات والفعاليات الطبية، لأوفر للمهتمين مصدرًا موثوقًا ومحدّثًا بكل جديد في عالم الطب. هدفي من نشر هذه الإعلانات هو تسهيل وصول الأطباء وطلاب الطب إلى أبرز الفرص العلمية.

تابعني عبر: